코로나19 여자홈트추천운동 점점 찌는 체중 어떻게하면 좋을까요?

여자홈트추천 안녕하세요~ 코로나 19때문에 배달음식이 증가되면서 사람들의 바디도 따라서 증가되고있다는데요! 저도 살이 쪄서 확찐자모드를 탈출하고파 홈트(홈트레이닝)를 열심히 하고 있는중이에요!

여자홈트추천 우선 출퇴근 하시는분들은 왠만하면 엘레베이터는 그만 타고 계단을 이용하여 계단운동하시는게 좋을것같아요ㅎ 저도 일하러 갈때 그리고 집에갈때 전부 계단 이용하고 있어요!

계단운동을 하면 좋은장점중에 하나가 오르고 내릴때 산타는기분이 들기도 하고 실제적으로 산행하는것처럼 전신이 운동된다고 해요! 계단을 오를때 발바닥의 반정도로만 힘을 내서 다리의 힘으로 올라갈 수 있도록 해주면 근력도 키우고 다리도 예쁘게 빠진다고 하네요!

여자홈트추천 그리고 집에와서는 스쿼트를 기본으로 하고 있어요 ㅎ 가끔 힘들다고 느낄때도 다른운동은 안해도 스쿼트 만큼은 꼭 하는편이에요! 하체 근육을 발달시키면 특히 여자들은 허벅지가 두꺼워지지않고 오히려 슬림해지고 탄탄해진다고 하네요? 그래서 요즘 부지런하게 하는중이에요ㅎ 한번 할때 90개정도만 해요! 30개하고 마지막횟수에 10초 버티기까지 해서 매일 90깨씩 스쿼트 뿌시고 잠들어요ㅎ

여자홈트추천 이제는 뱃살도 들어가지 않아서 복근에도 근력을 키우려고 해요! 그래서 어떤 운동 하면 좋을지 서칭하고 있답니다ㅎ 전부터 어플을 깔아놓은게 있는데 짐데이리즈라는 어플이 혼자 운동하기에 딱 좋은 어플이더라구요ㅎ 모르는 운동을 어플에서 영상으로 다 알려줘서 친구들에게 알려는줬지만 저만 하고 있다는 슬픈 현실이 ㅜㅜ

지금처럼 이시기에 다들 살쪄서 우울해 하실분들 있으실것같아서 저의 운동을 조금 공유해봤어요ㅎ 스쿼트90개, 케틀벨스윙 50개, 데드리프트50개 딱 이정도로 정해서 하는중이에요ㅎ 컨디션 좋으면 조금씩 더 하는편이구요ㅎ

다들 열심히 홈트해서 이번 코로나19 확찐모드에서 탈퇴해보도록 해요!ㅎㅎ