성취감 경험해 볼 수 있는 현실적인 방법

안녕하세요 오늘은 [성취감경험해보기 작은것부터 실천해보기]에 대해서 얘기해볼게요.

우리는 살아가면서 성취감을 누구나 한번쯤은 경험해봤을거에요. 각자가 겪은 성취감의 정도는 다르겠지만 공통적으로 자신의 활동결과를 통해 얻어지는 보상감이에요.

사람은 조그마한 성취감을 경험하게되면 나에게 무엇하나 어려운일이 있어도 해낼수 있다는 자신감이 생겨 포기나 좌절에 극복할 수 있게되요.

그런데 성취감의 맛을 자주 느껴보지 못한 사람들은 나에게 어려운일이 생겼을때 이를 해결할 수 있는 능력치를 다 발휘를 못해서 주변에서 인정을 못받는 경우가 생기게되요.

그렇다면 어린아이들부터 성인까지 성취감을 느끼게하려면 어떤걸 하면 좋을지 빈 종이에 리스트를 작성해볼까요?
너무 많은걸 실천하려하기보다는 1개부터 조금씩 늘려나가면서 실천가능한것을 완료해보며 성공이라는 성취감을 맛보셔야 해요.

 

 

어린아이라면, 이부자리를 스스로 정리해볼 수 있도록 생활규칙을 엄마 아빠와 함께 정해주세요. 그날 그날의 생활규칙을 정한 뒤 아이 스스로 활동완료했다는 표시를 하게함으로써 활동완료에 대한 성취감을 느낄 수 있어요.
공부도 마찬가지에요. 리스트를 처음부터 시도를 했는데 그럼에도 이행이 잘 되지 않는다면?

아이에게 너무 많은 체크리스트일수도 있어요. 한줄부터 다시 천천히 강압적이지 않게 부담되지않게 도와주시면 되요.
(체크리스트 부모가 체크도 해주시면 더욱 좋은데 이때는 하루에 한번만 봐주세요^^ 계속 봐주시다보면
부모도 아이도 서로가 스트레스를 받을거에요)

 

어른도 성취감 경험해보는 방법은 어린아이와 방법은 동일해요. 우리 스스로 할 수 있는 활동을 쭉 적어보고
순차적으로 진행이 되는지 테스트해 보신뒤 조금 벅차는 듯한 느낌이 있으시다면 갯수를 줄여서 시작해보세요.

책을 읽어야하는데 생각보다 책읽혀지는게 쉽지 않을때 하루에 3장읽기 소소한 단위로 끊어서 읽어보세요.
그러면서 점진적으로 늘려보시다보면 책1권읽기를 달성하면서 더욱 책내용이 뚜렷하게 기억에 남게되고
책이라는 존재와 친밀감을 더욱 느끼실 수 있으실거에요.

 

성취감을 느낄수 있는 방법 3줄요약!
1. 노트에 활동 체크리스트 적기
2. 1개부터 시작해서 점진적으로 활동리스트 늘려나가기
3. 활동완료하면 체크리스트에 체크하기

 

가볍게 시작하세요. 무겁게 시작하면 스트레스받고 압박감에 눌려 시도하기까지 매우 힘든발걸음이 될거에요.