반응형 호두효능 반응형 썸네일형 리스트형 아몬드 호두 효능 및 하루 권장량 안녕하세요~ 요즘 과자를 줄이고 건강한 견과류로 간식을 대체하기 위해서 노브랜드 아몬드와 호두를 구입했어요. 먹기앞서서 아몬드와 호두 각각의 견과류 효능을 알아봤어요! * 아몬드의 효능 - 피부미용에 좋음 - 노화방지에 좋음 - 비타민E의 항산화기능 - 다이어트에 도움! 포만감! * 아몬드 하루 권장량 - 20-23알 권장! (130정도의 칼로리) 아몬드 100그람에 500칼로리가 될 정도로 은근히 열량이 높아서 아무생각없이 먹으면 큰일나요! * 호두 효능 - 심장 건강에 도움 - 다이어트에 도움 - 스트레스 및 염증 줄이는데 도움 - 담낭 질환 위험감소에 도움 - 뼈 건강에 도움 - 간질예방에 도움 * 호두 하루 권장량 - 아몬드 못지않게 열령이 은근 높은 견과류에요! 100g당 600칼로리정도 되요!.. 더보기 이전 1 다음
